5 часов сна
Сколько часов необходимо человеку на сон?Как известно, для хорошего здоровья, человеку рекомендуется спать примерно семь часов в сутки. По утверждениям, шансы появления сердечно-сосудистых болезней увеличиваются, и уменьшается длительность жизни до 65 лет. Теперь же результаты последних исследований снизили это время до предельно низкого уровня, граничащего с бессонницей. На протяжении 14-ти лет калифорнийские ученые проводили эксперимент над 450 добровольцами, возраст которых был между 50 и 80 годами. Проводили мониторинг деятельности сердца во время сна, измеряя пульс спящего. Выяснилось, что более продолжительная жизнь была у тех женщин, которые в "царстве Морфея" проводят от пяти до шести с половиной часов. Что же касается бессонницы, которая граничит с таким малым временем для сна, как пять часов, то она увеличивает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний и повышает артериальное давление. По-сути бессонница приводит к тем же болезням, что и чрезмерное увлечение сном. Но все же, исследование ученых опровергло всем давно известное утверждение, о том, что не менее семи часов в сутки необходимо спать. Идеальная продолжительность сна теперь уже не семь, а пять-шесть с половиной часов. |
Комментарии
Есть вопросы? Спрашивайте