Диета по фазам луны
Замечали ли вы такое, что в определенные дни если скушать что - то не совсем полезное, то ничего не случится. А порой бывает, что лишнее сразу отложится на боках, будет тяжело в животе и не очень приятные ощущения в целом. Также наверняка вы думали, почему одни легко худеют и имеют подтянутое тело, а другие, сидя на воде и фруктах умудряются еще набрать пару - другую килограмм. В чем же дело? Нам подскажет Луна.
Уже с незапамятных времен люди узнали, что во многом луна влияет на наше самочувствие. Если вы давно пытаетесь похудеть, но ничего не получается - не расстраивайтесь. Давайте вместе подберем диету по лунному календарю. Заведи свой собственный календарь, и записывайте все съеденное вами каждый день за месяц. Так вы будете уверены, что ничего лишнего не влезет в вашу диету. Самое лучшее решение - начать диету именно во время убывающего месяца. Именно в этот период вы можете кушать, что угодно и потолстение вам не грозит. Однако стоит помнить, что вы приняли решение именно худеть, поэтому выбирайте качественные натуральные продукты. В период убывающего месяца диета будет наиболее эффективна. После того, как вы сбросите ненавистные лишние килограммы, не стоит бросать ведение ежедневника. Он нам еще понадобится для поддержания и закрепления веса.
Полнолуние - лучшее время для начала диеты
Именно в этот день лучшим решением будет начать вести правильный образ жизни и питаться правильно. Ведь за полнолунием появляется новый месяц и убывает луна. С убыванием луны убывают ваши лишние сантиметры и килограммы. Если у вас нет противопоказаний, то можете день полнолуния использовать в качестве поста. Именно пост будет служить отправной точкой нашей диеты. В этот день, по словам астрологов, вам не будет хотеться перекусить чем - то крайне неполезным.
Как правильно питаться
- Затронем сначала тему воды. Все знают, что наш организм по большей части состоит из воды, поэтому поддержание водного баланса в организме крайне необходимо. Не обязательно сразу бросаться в крайности и сегодня же начать выпивать по 2 литра воды. Начинайте с малого, если вам тяжело. Пусть это будет 1 стакан простой воды в день. С каждым днем увеличивайте количество потребляемой жидкости. Но в качестве жидкости мы не рассматриваем супы, чаи, кофе и соки. Только простая чистая вода, лучше если она будет негазированная.
- Вводите в рацион все больше овощей и фруктов. Выбирайте те сорта, которые растут в ваших краях. Как говорят диетологи, именно такие продукты лучше всего усвоятся вашим организмом и принесут больше пользы. Не стоит сразу бросаться и делать из овощей и фруктов супы, компоты и пр. Лучше всего употреблять их в сыром виде, ведь при варке практически все полезные элементы просто испаряются. Более того, сырые фрукты нормализуют работу желудочно - кишечного тракта.
- Вместо тяжелых блюд и мяса возьмите на вооружение легкие овощные супы.
- На время откажитесь от химии, сладкого и мучного.На самом деле каждодневное употребление химии и всяких сладостей - просто напросто наша застарелая привычка. Стоит вам даже на неделю отказаться от этих продуктов и вам все меньше будет их хотеться скушать. Попробуйте и вы заметите, как начали таять складки на боках и животе.
Убывающая луна - время худеть
В период убывающей луны хочется начинать новое, открывать для себя неизведанное и наконец - то начать ту самую диету. Не с понедельника, а с начала убывающей луны. Что же можно кушать в этот период?
- Начинайте день с каш. Лучше всего усваивается овсянная, гречневая и перловая каши. Добавляйте фрукты, орешки и сухофрукты. Не нужно добавлять сахар, варенье и джемы. Используйте натуральные сахара - получайте их из сладких фруктов.
- Хлеб выбирайте только цельнозерной. Тщательно читайте этикетки на хлебе, он может только называться цельнозерновым, а по факту окажется простой булкой. Цельнозерновой хлеб очень полезен для нашего желудка. От белого хлеба на данный период стоит отказаться.
- Введите в рацион полезные жиры. Авокадо, орехи и масло. Из масел лучше всего выбирать оливковое, кокосовое и кукурузное. Не бойтесь, от натуральных жиров в небольшом количестве вы не потолстеете.
- Старайтесь кушать до 18 часов. Перед сном желательно не есть. Так у вас в желудке не останется ничего лишнего и на утра не будет тяжести и отеков.
Молодая луна - время очищения
Отличный период, чтобы бросить курить, пить и заняться очисткой организама. Отказываемся абсолютно от всех химических продуктов, ведь в этот период организм более подвержен болезням и недомоганиям. Также в этот период организм начинает откладывать жировые запасы, поэтому стоит отказаться от сладкого и мучного.
- В этот период выпивайте не менее 2 литров чистой воды в день. Вода - лучший помощник в очищении организма.
- Забудьте на время про химию и термически обработанные продукты. Выбирайте овощные и фруктовые салаты, ешьте фрукты и овощи в чистом виде. Можно делать овощные соки и выпивать их во время перекусов.
Растущий месяц - время закрепление результата
В период растущей луны организм вновь начнет накапливать жировые запасы. Поэтому даже если вы будете сидеть на овощах и фруктах, есть вероятность получить лишний килограм или отечность конечностей по утрам. Но не стоит думать, что все равно все отложится и набрасываться на мучное и сладкое. Нужно поддерживать форму и запустить метаболизм. Какими же способами?
- Уменьшите в несколько раз порции. Если вы ели полную тарелку, то теперь положите половину или даже треть от обычно съедаемого.
- Старайтесь питаться чаще. Но это не значит, что каждый час нужно что - то закинуть в рот. Лучше всего разделить все приемы пищи на несколько и маленькими порциями каждые 3 - 4 часа кушать. Так вы утолите голод и не будет казаться, что вы не доедаете.
- Если и между приемами пищи хочется кушать - съешьте пару орехов или сухофруктов. А лучше всего сходить на прогулку или небыструю пробежку, чтобы не думать о еде.
Вот и все секреты похудения по фазам Луны. Попробуйте применить данные советы и мы гарантируем, что эффект не заставит вас ждать.
Комментарии
Есть вопросы? Спрашивайте