Факты о сне
1. Верьте или нет, однако наше тело во время сна находится практически в парализованном состоянии, обычно для того, чтобы тело не выполняло движений, происходящих во сне.
2. Бывшие курильщики обычно видят более реальные и насыщенные сны, чем другие люди. Во сне чаще всего они видят, что опять начали курить и при этом испытывают чувство вины.
3. Наше подсознание пользуется языком символов и знаков. Потому не надо воспринимать каждый сон, даже когда его сюжет очень логичен и богат, буквально. Подсознание дает нам не четкие образы, а только сигналы.
4. Приблизительно 12% зрячих людей могут видеть только черно-белые сны. Сновидения остальных цветные. Есть несколько характерных групп снов, их видят все без исключения: попытка спастись от преследования, ситуации на работе или в школе, смерть человека, падение с высоты, выпадение зубов, полет, аварии, провал на экзаменах и т.д.
5. В наших сновидениях мы часто можем видеть незнакомых людей, однако понятия не имеем о том, что нашим сознанием эти лица не придумываются. Это лица настоящих людей, тех, кого нам доводилось видеть в течение нашей жизни, но не удалось запомнить.
6. Недавно учеными был проведен эксперимент: испытуемым позволяли спать положенные восемь часов, но в начальной фазе каждого сна их будили. Через 3 дня у всех без исключений испытуемых наблюдались проблемы с концентрацией внимания, необъяснимая раздражительность, галлюцинации и первые признаки психоза. Когда участникам эксперимента, наконец, позволили видеть сны, то учеными было отмечено то, что мозг компенсирует отсутствие сновидений в предыдущие дни за счёт более длительного, чем обычно, пребывания организма в фазе быстрого сна.
7. Все люди (кроме больных с сильным психическим расстройством) видят сны, но мужчины и женщины видят их по-разному. В основном мужчины во снах видят представителей своего пола, а женщины же видят и мужчин и женщин примерно в одинаковом количестве.
8. Через 5 минут после того, как проснулись, мы уже забываем половину своих снов, а уже через 10 минут едва ли припомним 10% из них. Есть случаи, когда писателям, поэтам, ученым доводилось видеть сны, в которых они сочиняли прозу, стихи или придумывали новую научную теорию.
9. Люди, которые ослепли уже после рождения, видят сны в виде картинок. Слепые от рождения не могут видеть картинок, но их сны заполнены запахами, звуками, тактильными ощущениями.
10. Маленькие дети не могут видеть во снах самих себя, пока не достигнут 3 лет. С 3 до 8 лет детям снятся больше кошмаров, чем взрослым за всю их жизнь.
11. Если вас разбудят, когда вы находитесь в стадии быстрого сна, то вы запомните самые мельчайше подробности своего сновидения.
12. Самым долгим отсутствием сна считаются 18 дней, 21 час и 40 минут. Рекордсмен рассказывал о паранойе, галлюцинациях, ухудшение зрения, о проблемах с концентрацией, памятью и речью.
13. Нельзя точно определить, находится человек в бодрствующем состоянии или нет, без применения тщательного медицинского наблюдения. Спать люди могут и с открытыми глазами.
14. Если вам хватает 5 минут, чтобы заснуть, то это говорит о явной нехватке сна. Идеальным промежутком считают между 10 и 15 минутами. Это значит, что вы устали достаточно сильно, но днем вы чувствовали себя бодрым.
15. Новорожденные являются причиной нехватки сна его родителей. В течении первого года его жизни родители могут потерять 400-750 часов сна.
16. Некоторыми учёными считается, что сны нам снятся, чтобы закреплять события в долгосрочной памяти, то есть нам снятся вещи, которые надо запомнить. Другие думают, что в снах мы видим элементы, которые стоит забыть, — удалить воспоминания, «засоряющие» наш мозг, мешающие умственной работе.
17. Возможно, сны никакой цели и вовсе не имеют, и они являются только бессмысленным побочным продуктом процесса сознания и сна.
18. Непрерывное бодрствование в течение 17 часов приводит к ухудшению работоспособности, как действие в крови 0,05% уровня алкоголя.
19. Тесно связаны температура тела и цикл сна. Именно из-за этого теплые летние ночи могут приводить к беспокойным снам.
20. После 5 бессонных ночей влияние алкоголя на организм увеличивается в 2 раза.
21. В среднем люди спят на 3 часа меньше, чем некоторые приматы, спящие по 10 часов.
22. Подростки нуждаются в таком же количестве сна, как и маленькие дети — около десяти часов, в то время как те, кому за 65, — около 6 часов. Для среднего возраста (25-55 лет) оптимальными считаются 8 часов.
23. Экспертами считается, что наиболее привлекательным «разрушителем» полноценного сна является круглосуточный доступ к интернету.
24. Благодаря 6-летнему исследованию нескольких миллионов взрослых удалось узнать, что среди людей, которые спят в сутки 6—7 часов, смертность ниже, чем среди спящих восемь часов.
25. В Индии одну мусульманскую супружескую пару заставили развестись через то, что муж во сне 3 раза сказал слово «талак», значащее по-арабски «развод». По законам мусульман, тройной «талак» соответствует реальному разводу.
26. Убеждение о том, что опасно будить лунатика, ни чем не обосновано. Наоборот, если учитывать, что часто лунатики делают необычные вещи и даже лазят по крышам, опасность возникнет, если их не разбудить.
27. Дельфины и киты могут спать наполовину. Дело в том, что полушария их мозга спят по очереди, чтобы животное продолжало дышать и плавать.
28. Трехпалый ленивец каждую ночь спит 9,6 часов. А вот новорожденные касатки и дельфины вполне могут не спать во время первого месяца своего существования.
29. В монастырях Тибета смотрят за тем, чтобы их послушники спали только на левом боку. Монахи считают, что с помощью такой привычки можно продлить жизнь.
30. Спят все: рептилии, насекомые, млекопитающие, птицы... Белки спят по пятнадцать часов в сутки, слон - четыре часа, человек спит в среднем семь часов. Это третья часть всей жизни – 70-летний человек проспал не меньше, чем 20 лет. Но не все животные спят, как говорится, без задних лап: например, черные стрижи спят в полете, у морских котиков в состоянии сна пребывает только одна половина мозга, у спящих змей глаза открыты, фламинго и аисты спят на одной ноге.
31. Люди от природы владеют разными особенностями восстановления своего организма. Наполеон спал только 4 часа в сутки: с двенадцати до двух часов ночи, а потом с пяти до семи утра. При этом с двух до пяти часов он работал, ухитряясь при этом утром встать свежим. А вот Альберту Эйнштейну, гениальному автору теории относительности, чтобы быть в форме, надо было 10 часов ночного сна.
32. У детей сон многофазовый. Из-за этого они часто просыпаются по ночам. Однако у взрослых сон является двухфазовым. Это означает, что, кроме отдыха ночью, требуется небольшой отдых и днем.
33. Спите ли вы достаточно? Чтобы это понять, ответьте на вопрос, как быстро вы засыпаете? Если это случается в течение 5 минут, то это значит, что вы спите недостаточно. Нормальным периодом для засыпания считается 10–15 минут.
34. Некоторые животные перед тем, как приступить ко сну, наворачивают вокруг места, где они собираются заснуть, круги. Они унаследовали эту привычку от своих древних предков. Только предки делали это для того, чтоб примять траву, что позволяло удобнее спать.
Комментарии
Есть вопросы? Спрашивайте