А сон ее так сладок..

Статья, опровергающая ранее сложившийся стереотип об оптимальной продолжительности сна

Ученые сделали вывод, что привычное убеждение о том, что посвящать время сну человек должен около 8 (и никак не меньше) часов в сутки, неверно!

Сотрудники Калифорнийского университета в городе Сан-Диего взялись проверить результаты одного научного исследования, проведенного уже довольно давно, а именно 15 лет назад. Данное исследование установило, что минимальная длительность ночного сна не должна превышать 8 часов, и тогда ученые сделали вывод, что лица, пренебрегавшие таким ночным отдыхом, намного чаще испытывают трудности с вниманием и здоровьем. У них развивается ожирение и, что самое главное, сокращается продолжительность жизни.

В виду данных фактов, профессор психиатрии Даниэл Крипке со своими коллегами организовал собственное исследование, в котором участвовало 459 женщин, возраст которых варьировался от 50 до 81 года. Профессор хотел установить, как зависит самочувствие и здоровье лиц прекрасного пола от продолжительности ночного сна. Учитывая тот факт, что возраст некоторых испытуемых приближался к старческому, не всем им удалось дожить до окончания эксперимента, который продолжался целых 14 лет. В итоге, исследования калифорнийских ученых дало ошеломительный по своей неожиданности результат. Выяснилось, что оптимальный сон в ночное время суток должен длиться от 5 до 6.5 часов. Потому что именно столько времени спали те участницы исследования, которые прожили дольше остальных.

- Женщины, спавшие ночью менее 5 или больше 6 с половиной часов, имели гораздо меньше шансов дождаться окончания исследования, - заявил профессор Крипке.